時(shí)間:
2024
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自由基,化學(xué)上也稱(chēng)為“游離基”,是人體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)。它是含有一個(gè)不成對(duì)電子的原子團(tuán)。由于原子形成分子時(shí),化學(xué)鍵中電子必須成對(duì)出現(xiàn),因此自由基就到處奪取其他物質(zhì)的一個(gè)電子,使自己形成穩(wěn)定的物質(zhì)。在化學(xué)中,這種現(xiàn)象稱(chēng)為“氧化”。氧化是一種致命的過(guò)程,它能削弱細(xì)胞的抵抗力,破壞細(xì)胞的活性,阻礙細(xì)胞正常生長(zhǎng),改變DNA遺傳組織,降低人體免疫力,導(dǎo)致基因突變威脅生命。科學(xué)家研究結(jié)果證實(shí),人類(lèi)85%個(gè)體的衰老、100余種疾病、90%的癌癥都與自由基過(guò)剩有關(guān)。自由基對(duì)人體的損害,實(shí)質(zhì)上是一種氧化過(guò)程,對(duì)抗自由基需從抗氧化做起。抗氧化是抗氧化自由基的簡(jiǎn)稱(chēng)。抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì),其作用機(jī)理可以是直接作用在自由基,或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì),防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵,調(diào)整好自己的生活作息,保持充足的睡眠。保持積極樂(lè)觀(guān)和開(kāi)朗正向的心態(tài)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃富含維生素C和E的蔬菜水果。多喝白開(kāi)水。不吃高熱量高脂肪食物。每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。抗氧化劑是阻止氧氣不良影響的物質(zhì)。它是一類(lèi)能幫助捕獲并中和...